Course Includes:
- Price: FREE
- Enrolled: 1742 students
- Language: Russian
- Certificate: Yes
- Difficulty: Beginner
Coupon verified 08:59 AM (updated every 10 min)
Course Folder
What You'll Learn
- Как управлять своим временем с помощью проверенных техник и инструментов
- Как ставить SMART-цели и правильно определять приоритеты задач
- Как использовать методики ABC
- матрицу Эйзенхауэра и технику 4D
- Как планировать рабочие дни и недели с помощью GTD
- Pomodoro и Timeboxing
- Как справляться со стрессом
- выгоранием и прокрастинацией
- Как делегировать задачи эффективно и освободить время для важных дел
- Какие современные цифровые инструменты помогают повысить продуктивность (Trello
- Asana
- Todoist и др.)
- Как использовать Bullet Journaling
- Mind Mapping и другие визуальные техники
- Как организовать рабочий процесс по принципам Agile и Scrum
- Как сформировать систему личной эффективности
- которую реально внедрить в повседневную жизнь
Requirements
- Открытость к новым подходам в планировании и организации времени
- Готовность применять полученные техники и инструменты на практике
- Базовые навыки работы с приложениями и календарями (Google Calendar
- Trello и др.)
- Желание повысить личную продуктивность и уменьшить уровень стресса
Description
Планируете больше успевать, меньше откладывать и наконец почувствовать контроль над своим временем? Курс «Эффективный тайм-менеджмент» поможет вам выстроить систему, которая действительно работает. Вместо теории — практические методики: SMART-цели, GTD, матрица Эйзенхауэра, Pomodoro, Bullet Journaling, Timeboxing и другие инструменты, которые легко адаптировать под вашу жизнь и карьеру.
Вы научитесь структурировать задачи, бороться с прокрастинацией, снижать уровень стресса и находить баланс между работой и личной жизнью. Курс подойдёт тем, кто хочет системного подхода к продуктивности, проверенного опытом тысяч студентов.
Программа курса
Занятие 1: Введение в тайм-менеджмент и самоанализ продуктивности
Что такое тайм-менеджмент и зачем он нужен
Самоанализ текущего использования времени
Обзор базовых инструментов: To-Do-листы, ежедневники, календари
Практика: анализ своего расписания
Занятие 2: SMART-цели и расстановка приоритетов по Эйзенхауэру
Постановка SMART-целей
Метод ABC, матрица Эйзенхауэра, техника 4D
Формирование списка задач и расстановка приоритетов
Практика: перераспределение задач
Занятие 3: Эффективное планирование и техника Pomodoro
Как планировать день и неделю
Применение Pomodoro, Канбана, GTD
Работа с To-Do и электронными планировщиками
Практика: составление недельного плана
Занятие 4: Управление временем и делегирование задач
Анализ «поглотителей времени»
Тайм-блокинг, Золотой час, делегирование
Повышение фокуса и личной эффективности
Практика: план улучшения использования времени
Занятие 5: Борьба с прокрастинацией и стрессом
Причины откладывания и методы борьбы
Техники управления стрессом и восстановление
Метод «Съешь лягушку первым»
Практика: план преодоления прокрастинации
Занятие 6: Современные приложения и методики организации задач
Trello, Asana, Todoist, Timeboxing, Mind Mapping
Принципы Agile и Scrum в личной эффективности
Bullet Journaling, Gantt Charts
Практика: выбор и освоение инструмента
Важно:
На Udemy вы проходите курс без проверки домашних заданий, возможности скачивания презентаций и без получения диплома Mike Pritula Academy.
Who this course is for:
- Для специалистов
- стремящихся повысить личную продуктивность и организованность
- Для менеджеров и руководителей
- которые хотят эффективнее управлять своим временем и временем команды
- Для предпринимателей
- стремящихся выстроить устойчивую систему самоуправления
- Для студентов и фрилансеров
- которым важно структурировать рабочие и учебные процессы
- Для всех
- кто устал от прокрастинации
- перегрузки задачами и ощущения постоянной спешки
- Для людей
- желающих научиться справляться со стрессом и восстанавливать баланс между работой и жизнью
Recommended Courses
Fundamentals of Successful Leadership - Leading with Impact
FREE
Examining Leadership from various current approaches
Enrolled
SHRM-SCP ⭑ SHRM Senior Certified Professional, 2025 exam
FREE
SHRM-SCP Exam Preparation course and Practice test | PHR • SPHR • PHRi • SPHRi • CIPD • GPHR • CPHR • aPHR • aPHRi
Enrolled
Professional Agile Leadership PAL / PAL-I Practice Exams
FREE
Professional Agile Leadership PAL | PAL 1 | PAL-I - Practice Questions | Latest Update
Enrolled
Опросы сотрудников и анализ HR-данных
FREE
Опросы сотрудников, анализ данных, вовлеченность, удовлетворенность, exit-интервью, Google Forms, HR-аналитика
Enrolled
Agile & Project Management for HR: Strategy, Speed, Results
FREE
Agile for HR Professionals | Project Management in HR | Implementing Scrum, MVP, Backlog, and Sprints for HR Success
Enrolled
Организационное развитие и трансформация HR-процессов
FREE
Организационное развитие, OD, трансформация, HR-процессы, изменения, развитие компаний, инструменты OD
Enrolled
Senior IT Recruiter: Полный курс по поиску и найму в IT
FREE
IT рекрутинг, IT рекрутер, сорсинг, подбор IT-специалистов, интервью, найм в IT, вакансии в IT, HR в IT, поиск IT
Enrolled
Карьерный коучинг: помощь в поиске работы и росте
FREE
Карьерное консультирование, коучинг, резюме, LinkedIn, поиск работы, развитие навыков, soft skills, выгорание, план
Enrolled
ADHD- RỐI LOẠN TĂNG ĐỘNG GIẢM CHÚ Ý
FREE
ADHD: đặc điểm, nguyên nhân, cơ hội hồi phục | Parenting | Rối loạn tăng động | Psychology | Tâm lý học | Children| 2025
EnrolledPrevious Courses
Managing HR Risks: Build a Safe and Resilient Company Team
FREE
HR Risks | ISO 31000 | Human Error | Risk Assessment | Culture Audit | Leadership Accountability | Mitigation Strategies
Enrolled
HR Consultant: Build, Audit, and Optimize HR Systems
FREE
HR Consulting | HR Audits | HR Strategy | Recruitment Consulting | Performance Management | Change Implementation
Enrolled
Поиск кандидатов на LinkedIn: Boolean, X-ray, плагины, AI
FREE
LinkedIn Recruiter, Boolean-поиск, X-ray, плагины, поиск e-mail, автоматизация, пассивные кандидаты, сорсинг, AI-тулс
Enrolled
Certified Information Systems Auditor Mock Tests Exams
FREE
Help you to pass the Certified Information Systems Auditor Exam - Updated Question with explanation
Enrolled
Professional Certificate in DevOps
FREE
Introduction to: DevOps, Version Control, Git, CI/CD, Containers, Configuration Management, Monitoring, Logging, Cloud
Enrolled
Practice Test for Certified Information Systems Auditor 2025
FREE
Certified Information Systems Auditor (CISA) Practice Exam Question | Detail explanation from expert [Unofficial]
Enrolled
Тимбилдинг в компании: Построение сильных команд
FREE
Тимбилдинг, командообразование, удалённые команды, упражнения, командные процессы, HR-инструменты, конфликты
Enrolled
Well-being в компании управление благосостоянием сотрудников
FREE
Well-being на рабочем месте: создание системной программы, мотивация, вовлечённость, профилактика выгорания.
Enrolled
Как стать ментором и развивать сотрудников
FREE
Наставничество, развитие сотрудников, навыки ментора, коучинг, внутренняя экспертиза, HR-инструменты
Enrolled